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  最近天氣陰雨綿綿，孩子也變得昏昏欲睡，不少孩子患了濕氣。這可愁壞了不少媽媽們，濕氣會導致腸胃不適 ，還會引發(fā)皮膚病、呼吸系統(tǒng)的疾病等，那么怎么有效的幫寶寶祛濕呢？

  首先媽媽們要知道所謂“濕”其實分為兩種，即是外是和內(nèi)濕。這樣才能根據(jù)不同情況采取不同措施來解決孩子濕氣。

  1.多運動

  運動是解決祛濕的有效方法之一，運動給人體帶來不少的好處，它可以增強人的體質(zhì)、有助消化還可以預防體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生，所以媽媽們要帶著孩子多運動。但是媽媽也要注意運動的時間，早晨或者傍晚時分天氣涼爽做運動是最適宜的，因為大量運動會帶走體內(nèi)的水分，所以在做完運動后一定要及時補充，或者媽媽們可以為孩子準備一些清涼去暑食物湯水，比如綠豆湯等。

  2.常通風

  治療外濕的方法就是保證室內(nèi)空氣相對干燥，因為外濕就是由于天氣濕潤、淋雨、居家潮濕導致邪濕入體，所以要排去室內(nèi)濕氣，就要常通風。還有的人患濕氣是因為喝了太多的涼茶或者吃了很多的生冷的東西導致的。

  所以為了排除濕氣，不僅要保證室內(nèi)空氣清新，而且不要讓孩子淋雨或者吃大量的生冷食物。除此之外，媽媽也要注意不要把沒有干的衣服給孩子穿。

  3.喝祛濕湯

  孩子得了濕氣，不少媽媽都會熬一些祛濕湯給孩子喝，其實喝祛濕湯也是有效的，但是媽媽在做祛濕湯之前要分清孩子得的濕氣是什么性質(zhì)的，是“寒濕”還是“熱濕”。媽媽根據(jù)寶寶濕氣的性質(zhì)來對癥下藥，這樣才有效果。

  寒濕者：

  材料：草豆蔻10g、扁豆30g、玉米100g、茯苓50g、高良姜50g。

  熱濕者：

  材料：高良姜30g、扁豆30g、溪黃草30 g、土茯苓30 g。

  4.少吃生冷食物

  除去以上方法，媽媽們也要在寶寶的飲食上格外注意，盡量不要讓孩子吃過甜的食物、少吃冷食、少吃油膩的食物也不要在食物中添加酒精成分。媽媽可以給孩子準備一些溫熱的食物，比如木瓜、冬瓜、紅小豆等，媽媽們在做菜的時候可以放一些姜片，可以有效去除孩子濕氣。

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